モリンガパウダーのアレンジレシピ

▼ご紹介するアレンジレシピは「モリンガプロテイン」「ビューティーモリンガ」を使用▼

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モリンガパウダーの効果的な飲み方

 

 

■モリンガプロテイン

水に溶けやすくなりました

 

3種類の中から選べます

  1. バナナミルクアーモンド味
  2. ココア味
  3. ミックスベリー味

水に溶けやすくなりました。牛乳や豆乳と混ぜてください!

 

■ビューティーモリンガ

水に溶けやすくなりました

 

  • スッキリ美味しい抹茶味

水に溶けやすくなりました。水だけでなく牛乳や豆乳と混ぜたり
ヨーグルトなどの食べ物と一緒に!
料理や食事にサッとかけるだけでモリンガを摂ることができます!

 

お湯で溶かしホットドリンクとしても◎

  • 味噌汁
  • ご飯
  • ホットケーキ

味にくせがないため、どんな食べ物にもマッチしますよ

 

 

モリンガパウダーのアレンジレシピ集

以下、
レシピの目次はこちら↓

  1. 「プロテインかぼちゃスープの作り方」【モリンガプロテイン使用】
  2. 「プロテイン蒸しプリンの作り方」【モリンガプロテイン使用】
  3. 「プロテインどら焼きの作り方」【モリンガプロテイン使用】
  4. 「プロテイン豆腐ティラミスの作り方」【モリンガプロテイン使用】
  5. 「プロテインプチスコーンの作り方」【モリンガプロテイン使用】
  6. 「モリンガプロテインチョコスコーンの作り方」【モリンガプロテイン・ビューティーモリンガ使用】
  7. 「モリンガの白玉団子の作り方」【ビューティーモリンガ使用】
  8. 「ブロッコリーのオイル蒸しモリンガ和えの作り方」【ビューティーモリンガ使用】
  9. 「モリンガと水菜のおひたしの作り方」【ビューティーモリンガ使用】
  10. 「モリンガだし巻き卵の作り方」【ビューティーモリンガ使用】
  11. 「モリンガとかぼちゃのサラダの作り方」【ビューティーモリンガ使用】
  12. 「モリンガとツナの五目炊き込みご飯の作り方」【ビューティーモリンガ使用】
  13. 「モリンガおからサラダの作り方」【ビューティーモリンガ使用】

 

プロテインかぼちゃスープの作り方

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share cooking?? 本日は?『プロテインかぼちゃスープ』 家にある材料で手軽に作れるかぼちゃのスープです。 腹持ちがとてもいいので、ダイエットの時のおやつや朝食にもぴったり。 プロテインをしっかり摂れるのでおすすめです?? 材料:作りやすい分量 ・ ・ ・ ??かぼちゃ 正味250g(写真程度。約1/4) ??モリンガプロテインパウダー 1袋 ??牛乳 300ml ??コンソメ顆粒 小さじ1 ??バター 大さじ1 ??パセリ 適量(あれば) ??塩コショウ 適量 1.かぼちゃの皮をむいて切る 今回はスープなので、口当たりをよくするために皮は剥きます。大ざっぱで大丈夫なのでピーラーで皮を剥きましょう!! 皮を剥いたら1p程度の大きさに切っていきます。 ? 2.電子レンジで加熱し、コンソメとバターを加えてつぶす 耐熱のボウルなどに切ったかぼちゃを入れ、水大さじ1程度(分量外)を入れてふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで5分ほど加熱して完全に柔らかくします。 火傷に気を付けてすりこぎなどでつぶし、ある程度になったらコンソメとバターを加え、溶かしながら滑らかな状態になるまでよくつぶします。 ? 3.牛乳にプロテインを溶かす 牛乳にプロテインをよく溶かしましょう。 4.かぼちゃと牛乳を混ぜる つぶしたかぼちゃに牛乳を少しだけ加え、すりこぎで柔らかなペースト状に練ります。少しずつ牛乳を加えていき、ある程度になったら泡だて器に持ち替えて、かぼちゃと牛乳を完全に混ぜてスープ状にします。 味見してみて塩コショウを足しましょう。塩コショウを効かせると食事にもよく合い、塩を控えめにするとおやつになります。 5.パセリを浮かべて完成! お好みでパセリを刻んで浮かべて完成です?? 冷やしても温めても美味しいスープです! #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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プロテイン蒸しプリンの作り方

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share cooking?? 本日は?『プロテイン蒸しプリン』 卵の風味豊かな手作りプリン。 フライパンで簡単に作ることができます?? 材料:耐熱性のプリンカップ大3個分 ・ ・ ??牛乳 250ml ??卵 2個 ??砂糖 大さじ2 ??モリンガプロテインパウダー 1袋 1.材料を全て混ぜ合わせる まずは牛乳にモリンガパウダーを混ぜましょう。 泡だて器で静かに混ぜます。泡立てるように空気を入れるような混ぜ方ではなく、擦り混ぜるようにしてください。 その後は砂糖や卵を入れて、滑らかになるまでよく混ぜ合わせます。 2.容器に漉し入れる ザルや濃し器を使って、耐熱性のプリンカップに漉し入れます。 プロテインパウダーを入れているので表面はどうしても泡だっていますが、表面は気にしなくてもいいでしょう? 3.フライパンにお湯を沸かして蒸す 深めの鍋やフライパンにお湯を沸かします。 あらかじめ、プリンカップを入れて蓋が出来る高さか確かめて下さい。 お湯の量はカップの半分〜2/3になるよう調節します。 沸騰したら一度火を止め、プリンカップを並べ入れます。 蓋をして10分弱火にかけ、火が止まってからも10分以上そのままにして予熱で火を通します。 蓋を清潔な手ぬぐいなどで覆うと、プリンに水滴が垂れません? 4.冷蔵庫で冷やして完成! 粗熱が取れたら、冷蔵庫でしっかり冷やしましょう。 プリンお馴染みのカラメルソースもいいのですが、モリンガプロテインの風味がバナナなので、お好みでチョコソースをかけてもとても美味しいです。 蒸しプリンの風味を自宅で味わってみて下さいね? #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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プロテインどら焼きの作り方

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share cooking?? 本日は?『プロテインどら焼き』 しっとりフワフワのどら焼き皮は、ホットケーキミックスで手軽に作れます。 みりんとはちみつを入れて和菓子特有の香ばしさを引き出しました。 作りたてでまだ温かいうちも、常温で冷ましても美味しいお手軽和菓子です?? 材料:どら焼き(大)3個・皮6枚分/小さなサイズに焼けば5個・皮10枚は作れます ・ ・ ・ ??ホットケーキミックス 100g ??モリンガプロテインパウダー 1袋 ??牛乳 100ml ??卵 1個 ??みりん 大さじ1 ??はちみつ 大さじ2 ??市販のあんこ 適量 1.生地を混ぜ合わせる ボウルに卵を割りほぐし、牛乳・みりん・はちみつを入れてよく溶き混ぜます(泡立てる必要はありません)。 そこに粉類を一気に混ぜ、滑らかな状態になるまでよく混ぜ合わせ、生地を作ります? 2.フライパンを中火→弱火 フライパンを中火で温め、薄く油をひいて弱火に落とします。 最初だけ濡れふきんに軽くフライパンをのせて少し冷まします? 3.火加減はずっと弱火でコンガリ焼き上げる お玉一杯分の生地をフライパンに丸く落とし、一枚ずつ焼いていきます。 画像のように表面にプツプツと気泡がいっぱい出てくるまで触らずにじっくり焼きましょう。 気泡が出て来たらフライ返しで裏返し、裏面を30〜40秒焼きます。 一番最初はフライパンの温度が安定しないので焼きムラが出来やすいです。2枚目以降もずっと弱火で焼き続けると、コンガリした色目に仕上がります。 油を多くひきすぎると焼きムラの原因になるので、なるべく薄く油をひきましょう。 焼きあがったどら皮は1枚焼けるごとにすぐラップの下に入れて乾燥を防ぎます。 4.あんこを挟んで完成! あんこが冷たいと固くて塗りにくいので、使う分だけ軽く電子レンジをかけると扱いやすくなります。 粗熱が取れた皮を、コンガリ焼けた皮を外側にしてあんこを挟みましょう。 真ん中にあんを置き、外側に向かって伸ばすようにするといいです。 真ん中を一番ふっくらさせ、外側はやや薄くした方が食べやすく重ねやすくなります。 出来上がったらひとつずつラップでしっかり包みましょう。乾燥を防いでしっとり美味しく食べられます。 お好みでバターを一緒に挟んだり、カスタードクリームや生クリームを挟んでも美味しいです。その場合は皮を完全に冷ましてから挟むようにして下さいね! #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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プロテイン豆腐ティラミスの作り方

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share cooking?? 本日は?『プロテイン豆腐ティラミス』 甘党にぴったりなティラミスです。 自宅で、家族で好きなだけ取り分けて食べてもいいですし、小さな器で作ればプレゼントや持ち寄りにも最適です? コーヒーリキュールは「カフェ・ド・クレム」等と呼ばれており、製菓店で手に入りますが、もしなければラム酒でかまいません! お子さまにアルコール分が気になる方はラム酒エッセンスなどで代用して下さい?? 材料:大型タッパー1つ分(18p型相当)・ ・ ビスケット1箱 ココアパウダー(無糖)適量 ・ ・ ・ ≪豆腐クリーム≫ ??モリンガプロテイン 1袋 ??クリームチーズ 100g ??絹ごし豆腐 300g(大1丁、3連パックなら2つ分) ??砂糖 40g ??レモン汁 15g ??味噌 20g ??コーヒーリキュール(なければラム酒) 10g ・ ・ ≪コーヒーシロップ(酒は最後に入れるので、それ以外は小鍋をはかりに乗せて直接投入してOK)≫ ??インスタントコーヒー 5g ??砂糖 25g ??水 50g ??最後に加える!コーヒーリキュール(なければラム酒) 5g 1.下ごしらえ クリームチーズは常温に戻す。もともと柔らかいタイプが便利です。 豆腐はザルにあげて軽く水切りしておく? 2.豆腐クリームを作る もしミキサーやフードプロセッサーがあれば、豆腐クリームの全ての材料を一気に攪拌すれば出来上がりです! ボウルで作る場合は以下? クリームチーズをボウルの中で練る。この時、泡だて器を使うとからみついて扱いにくいので、箸などでしっかりクリーム状に練るのがおすすめです。 そこへモリンガパウダーを入れ、ある程度混ぜたら豆腐以外のすべてを入れてよく練り混ぜる。扱いにくかったら泡だて器ではなく、箸を3本くらい握って混ぜるとうまくいきます。 最後に豆腐をザルで濾して入れ、全てがなめらかになるまでよく混ぜる。 3.器を準備 おすすめは気軽に作れる大型タッパーです。出来上がったらスプーンで好きなだけすくいます。 もちろんケーキ型、ガラスの器、小分けカップでもいいのですが、大きな器で作るのが一番手軽です?? 4.コーヒーシロップを作る 小鍋に酒以外のすべてを測り入れ、軽く火にかけて砂糖とインスタントコーヒーを溶かす。 粗熱が冷めるように別の器に移す。 5.ビスケットをしく 器にビスケットを敷き詰める。割らずに敷いてもいいが、割った方が早くシロップが染みます。 6.シロップの仕上げをしてビスケットにかける 粗熱が取れたシロップにリキュール(ラム酒)を加え、敷き詰めたビスケットにかける。 7.ビスケット層と豆腐クリーム層を重ねて完成! ビスケット&シロップ、豆腐クリーム、ビスケット&シロップ、豆腐クリーム…と交互に重ねる。器が小さい場合、重ねる回数はお好みで。 仕上げにココアパウダーを茶こしなどで振りかけて完成?・ ・ ・ ??半日からできれば一晩冷蔵庫で保管すると、ビスケットがシロップを吸ってスポンジケーキのように変化するので、そこが食べ頃です。 小さな器にお洒落に盛り付けたり、家庭なら好きなだけスプーンですくって食べるといいでしょう? #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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プロテインプチスコーンの作り方

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share cooking?? 本日は?『プロテインプチスコーン』 クッキーサイズですが、少しフカフカしたスコーンの食感。 レンジで温め直すと焼き立ての風味が味わえます。 チョコチップの量を限界まで配合しましたが、これが美味しさの秘訣?? 材料:一口サイズ約25枚前後 ・ ・ ??薄力粉 110g ??モリンガプロテインパウダー 1袋 ??ベーキングパウダー 小さじ1/2 ??バター(またはケーキマーガリン)(電子レンジなどで溶かす) 50g ??チョコチップ 50g ??卵黄 1個分 ??砂糖 大さじ2杯 ??ヨーグルト 大さじ2 オーブンを170度に温め、天板にオーブンシートをしく 1.粉類を混ぜ合わせる ボウルに薄力粉、プロテインパウダー、ベーキングパウダーを入れて泡だて器で全体を混ぜ合わせます。 2.さらに材料を混ぜる 溶かしたバター、卵黄、ヨーグルトを入れてゴムベラで切るように混ぜます。 少し粉っぽい状態まで混ぜたら、チョコチップを一度にすべて入れて、さらに切るように混ぜます。最後はゴムベラでザっとひとまとめにしましょう? 3.ギュッと握って成形 約3p程度の一口大に丸めます。手でギュッと握るようにすると簡単にまとめることができます。 軽くつぶして少し平らにしたら、オーブンシートをしいた天板に間隔を空けて並べていきます? 4.170度で15〜20分焼いて完成! 170度に予熱したオーブンに入れ、15分〜焼きます。焼き上がりは少し膨らみます。 コンガリしすぎると柔らかさを損なうので、裏を見て底面に焼き色がついていれば、天板の上で冷めるまで放置すると予熱でちょうど良くなるでしょう。 食べる時はティッシュペーパーで優しく包み、電子レンジで20秒ほど温め直すと、焼き立てのようなふっくらした食感がよみがえるのでおススメです!? #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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モリンガプロテインチョコスコーンの作り方

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本日は?『モリンガプロテインチョコスコーン』 チョコチップを入れたスコーンです。 すべてを袋の中で混ぜるだけなので、思い立ったら30分で出来上がります?? 材料:スコーン 約8切れ分 ・ ・ ・ ??薄力粉 160g ??モリンガプロテインパウダー 1袋 ??モリンガパウダー 付属のさじ1 ??ヨーグルト 70g ??ベーキングパウダー 大さじ1 ??サラダ油 大さじ2.5 ??チョコチップ お好みの量(今回は抹茶味を30g) ※チョコチップは100円ショップでさまざまな味が売っていますが、今回はモリンガの風味と合わせるために抹茶味にしてみました。 1.粉類を混ぜ合わせる ボウルを下にしいてビニール袋を広げ、そこに薄力粉を160g計り入れます。ベーキングパウダー、モリンガパウダー、プロテインなどを計量しながらどんどんビニール袋の中に直接入れていきます。 袋の口をねじってシャカシャカとよく振って混ぜましょう? 2.ヨーグルトとサラダオイルを混ぜる 粉類の中にヨーグルトとサラダオイルも入れ、袋の口をしっかりねじって揉み混ぜます。 粉っぽさが残る段階でチョコチップも加えましょう? 3.生地がまとまったらひとまとめにして伸ばし、カット ある程度生地が混ざったら、袋ごと丸い形にざっとまとめて、手の平で平らに伸ばします。 厚み2pを目安でフリーハンドでまとめて伸ばしましょう。 まな板の上に生地を出し、包丁で8等分にカットします。 この時、形を整える程度に触るのはいいのですが、包丁で切った断面は手で触れないようにしましょう。 断面がスパッと切れていることで膨らみがよくなるので、手で断面を触れると膨らまない原因になります。 4.コンガリ焼いて完成! オーブンシートを敷いた天板の上に並べます。 膨らむので間隔をあけて下さい。 200度のオーブンで18分ほどで焼き上がりです?? 〇食べる直前にペーパータオルに包み、電子レンジで20秒程度温めると焼き立ての風味を味わえます。 甘さ控えめなので朝食にもおすすめです! #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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モリンガの白玉団子の作り方

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本日は?『モリンガの白玉団子』 モリンガの風味がまるでヨモギのような白玉団子です。 お豆腐を使っているのでとてもヘルシーで、フワフワもちもち食感です。 一年中いつでも草餅の風味を味わえます?? 材料:白玉団子約12個分 ・ ・ ・ ??絹ごし豆腐 80g ??白玉粉 53g ※豆腐:白玉粉を3:2程度にします。豆腐すべて使い切る分量だと団子がたくさん出来てしまいますが、冷凍保存できるので一度にたくさん作ってもいいでしょう。 ??モリンガパウダー 付属のさじ1杯 ??お好みで 黒蜜、黒砂糖、あんこ、フルーツ缶など 1.すべての材料を混ぜてこねる 豆腐の水切りは必要ありません。 全てを混ぜ合わせてなめらかになるまでよくこねます。 柔らかすぎるようなら白玉粉を少しだけ足し、固いようなら豆腐を足します。 耳たぶくらいの柔らかさで、団子状にまとめられる程度の固さにします? 2.白玉団子を作る ひとくち大にまとめ、中央を少しくぼませます。大きさにもよりますがこの分量で12〜15個ぐらいできます? 3.沸騰したお湯で茹でる 鍋にたっぷりの湯を沸騰させて、茹でます。 一度底に沈んだ団子が浮き上がってきますので、浮いてからさらに1〜2分茹でましょう。 軽やかに完全に浮いてきたら仕上がりです。 4.流水で冷ます 流水で優しく冷まします。 保存も水の中に入れたまま常温で行いましょう。食べる前に冷蔵保存すると団子が固くなってしまうので、1日くらいならそのままで大丈夫です。 すぐに食べない時は、金属製のバットに並べてラップをして冷凍します。 完全に凍ったらジッパー付きの密閉袋に入れ直します。 回答する時は冷蔵庫か、流水で解凍してそのまま食べられます?? 5.お好みのトッピングをして完成!! お茶以外にコーヒーも合います!ヨモギと同じ草餅の風味です?? 画像は黒砂糖をふりかけ、こしあんを添えています。 お好みで黒蜜、フルーツ缶、いちごなどを添えて頂きましょう! #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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ブロッコリーのオイル蒸しモリンガ和えの作り方

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share cooking?? 本日は?『ブロッコリーのオイル蒸し・モリンガ和え』 ブロッコリーをあらかじめ味付きのオイル蒸し状態にして、そのまま何もつけずに美味しく食べられる状態に仕上げましょう。 モリンガパウダーで和えているので栄養価がさらに高まっています。 味付きなのでお弁当にもピッタリです?? 材料:作りやすい分量 ・ ・ ??ブロッコリー(大) 1/2株 ??塩 小さじ1/2 ??ごま油 小さじ1 ??水 100ml ??モリンガパウダー 付属のさじ1/2 ※ブロッコリー1株全部で作る場合でも調味料は同量、モリンガのみさじ1にする 1.ブロッコリーを小房に分ける あまり大きいと食べにくいので、やや小さめにします。特にお弁当に入れる予定なら小さめがベストです。 茎は外皮を剥いておくと柔らかく食べられます。 茎側から包丁を入れ、手で丁寧に小房に分けておきましょう。 2.ブロッコリーを入れて蒸し煮にする 深めのフライパンにお湯を沸かして塩、ごま油を入れる 用意した水、塩、ごま油を入れてフライパンを火にかけ、一度沸騰させます。 お湯が湧いたらブロッコリーを入れて蓋をし、2分ほど加熱します。少ないお湯で蒸し煮にすることで旨みを逃さず、加熱時間も短縮できます? 3.ザルあげして冷まし、モリンガパウダーをまぶして出来上がり! 2分たったらひとつ食べてみて好みの固さを調節します。 ザルにあげた後、水っぽくなるので水にさらさずそのまま粗熱を取ります。 このため、余熱でも柔らかくなっていきますから、やや固めであげてOKです。 水にさらさないことで、ゴマ油の香りと程よい塩気がブロッコリーに残ります。 粗熱が取れたらモリンガパウダーをまぶしてできあがり。 マヨネーズなど何もつけなくても味がついていて美味しいです。 これを元に他の料理に転用するのもいいでしょう? #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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モリンガと水菜のおひたしの作り方

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share cooking?? 本日は?『モリンガと水菜のおひたし』 冷蔵庫で冷やすと美味しい水菜のおひたしです。 モリンガパウダーの苦みも気にならなくなるメニュー。 たっぷり作ってもモリモリ食べられるので、あっという間に無くなります?? 材料:作りやすい分量 ・ ・ ??水菜 市販1袋分(2〜3株) ??しめじ 1パック ??油揚げ 1枚 ??モリンガパウダー 添付のさじ1/2〜1杯 ??水 400cc *以下の材料は混ぜあわせておく ??白だし 大さじ3 ??酒 大さじ2 ??みりん 大さじ2 1.下ごしらえ 水菜を洗って水けをきり、食べやすい長さに切り分けます。 しめじは石づきを取って小房にほぐします。 油揚げは熱湯を回しかけて油抜きをしてから、食べやすく小さめに切り分けます(火傷注意) 2.煮る 鍋もしくは深めのフライパンに水、合わせておいた調味料をすべて入れて火にかけます。 しめじと油揚げを入れてひと煮立ちさせたら、モリンガパウダーを振り入れてよく混ぜて溶かしましょう? 3.水菜を入れてひと煮立ちさせる 水菜を入れたら1分ほどで火を止めて下さい。煮すぎるとシャキシャキの食感がなくなります。 1分ほどでちょうどよくしんなりしてくるはずです? 4.味をなじませてから冷やして完成? 加熱が終わったら混ぜ合わせておいた調味料を混ぜ合わせ、味見して塩コショウで味を調えます。 塩気が足りていても、黒コショウを入れると味が引き締まるのでおススメです。 粗熱が取れたらパセリを混ぜ、冷蔵庫でよく冷やしましょう? 5.完成! 保存容器に移したら、完全に冷めるまで常温で置いて味を馴染ませましょう。 食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておくと美味です。 お好みで柚子や七味を振りかけても美味しいですよ! #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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モリンガだし巻き卵の作り方

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share cooking?? 本日は『モリンガだし巻き卵』 シンプルなだし巻き卵ならご飯のおかずに、おつまみにと使いやすいです。 お弁当の隙間埋めにも活用して下さい? 材料:6切れ分 ・ ・ ・ ??モリンガパウダー 付属のさじ1/2杯 ??だし汁 大さじ1(市販の顆粒出汁をごく少量溶いたものでもOK) ??卵 2個 ??みりん 小さじ1/2 ??しょうゆ(できれば薄口) 小さじ1/2 1.モリンガパウダーを溶かす ムラが出ないように、先にモリンガパウダーを大さじ1のだし汁でよく溶いておきます。 2.材料全てをよく混ぜ合わせる 3.玉子焼き機で焼く 中火でよく熱した玉子焼き機に油をひき、生地の1/3を流し入れます。 生地を流したらすぐに中弱火まで火力を落としましょう? モリンガパウダー入りの生地は焦げやすいので、ここからは弱めの火力で焼きます。 奥から手前へ巻いていき、油をひき直して巻くことを3回繰り返します。 この時フライ返しで形を整えながら巻くと綺麗に巻くことが出来ます? 4.粗熱をとってから切り分けて完成! バットなどに取り、粗熱をとります。 冷めてから6等分に切り分けて、出来上がり?? #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィー #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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モリンガとかぼちゃのサラダの作り方

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share cooking?? 本日は?『モリンガとカボチャのサラダ』 デパ地下風カボチャのサラダが電子レンジで簡単に作れます。 手軽で美味しいのでぜひ試して下さい。 朝食やお弁当にもピッタリです?? 材料:3〜4人分 ・ ・ ??かぼちゃ 200g ??ベーコン 3〜4枚 ??タマネギ 1/4個 ??生パセリ 適量(なければドライパセリ) ??マヨネーズ 大さじ2〜3杯 ??粉チーズ 大さじ1杯 ??塩コショウ 少々 ??モリンガパウダー 添付のさじ1/2程度 1.下ごしらえ ベーコン、タマネギは薄切りにします。 パセリを細かく刻みます。 マヨネーズ、粉チーズ、モリンガパウダーをよく混ぜ合わせます(塩コショウは最後に調整するのでこの段階では入れない) 2.カボチャを切る 口当たりが気になるなら皮を剥きます。 皮が緑色のカボチャなら、色が綺麗なのでところどころ残すといいでしょう。 1p角くらいに切って、電子レンジ可の耐熱容器に入れます。 3.電子レンジで加熱する カボチャの上に薄切りにした玉ねぎとベーコンをのせ、ふんわりラップをかけます。 600wの電子レンジで5分加熱します。 加熱ムラが気になるようなら途中で軽く混ぜますが、この時湯気で火傷しないように注意! 4.熱いうちに調味料を混ぜる 加熱が終わったら混ぜ合わせておいた調味料を混ぜ合わせ、味見して塩コショウで味を調えます。 塩気が足りていても、黒コショウを入れると味が引き締まるのでおススメです。 粗熱が取れたらパセリを混ぜ、冷蔵庫でよく冷やしましょう? 5.完成! お好みで食べる直前に黒コショウを振ると大人の味です。 汁気がないのでお弁当にも向いています。 #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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モリンガとツナの五目炊き込みご飯の作り方

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share cooking?? 本日は?『モリンガとツナの五目炊き込みご飯』 非常に美味しい炊き込みご飯です。 ツナは香りが強く、それに負けないゴボウなどの野菜を入れるため、モリンガが入っている風味やクセはいい意味でまったく分かりません。 とても体にいい上に美味しいのでぜひお試し下さい?? 材料:米3合分(ツナ缶大を1缶使い切る量で・ ・ ??米 3合 ??にんじん 半分 ??ごぼう 半分 ??きのこ 2種類、適量 *ちょっと少ないかな、くらいでOK。今回はしめじとエリンギ。舞茸やエノキもおすすめ ??モリンガパウダー 付属のさじ1杯 ??ツナ缶 140g1缶(できれば「チャンク」タイプのもの) ??しょう油、みりん 各大さじ3ずつ 1.下ごしらえ 米を研ぎ、2合の少し上くらいまでの水をいれて浸水させます。 できればこの工程を前夜のうちに行い、一晩浸水して朝炊くと最高に美味しく、冷めてももち米の「おこわ」のような仕上がりになります。 時間が無ければ30分以上の浸水をさせましょう。 ツナ缶は軽く油をきります。 2.具を切り分ける ごぼうは包丁の背で皮をこそげ落とし、ささがきにして水にさらしておきます(動画参照)。 キノコは食べやすい大きさに切り、人参は5ミリ幅ほどの細切りにします。 3.炊く直前に調味料を混ぜる 少な目の水を入れておいたお釜に調味料を入れ、足りないようなら3合の目盛りまで水を足して軽くかき混ぜます。 お米には水をしっかり吸わせたいので、しょう油やみりんは必ず炊く直前に混ぜて下さい。 野菜などの具、ツナを米の上に乗せ、そのまま通常炊飯します。 具は米に混ぜないこと。ツナは大きめの塊のまま乗せることがコツです? 浸水をしっかりしていれば通常炊飯モードでいいのですが、もし浸水時間があまりとれていない場合は、「炊き込みご飯モード」で炊くといいでしょう。 4.出来上がり 炊きあがったらすぐ一度底から切るように米をかき回し、再び蓋をしめて10分〜蒸らしましょう。 炊き込みご飯のお楽しみ、底には軽くおコゲが出来ています。 そのままでも味がついていますが、ツナの魚介風味に合うので、大人は酒盗や辛子明太子なんかをのせると最高です? #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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モリンガおからサラダの作り方

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share cooking?? 本日は?『モリンガおからサラダ』 酸味がきいたとても食べやすい味です。 隠し味のマヨネーズと味噌のおかげで、ポテトサラダのような感覚。 通常のポテトサラダより野菜もたくさん摂れる、食物繊維たっぷりのサラダです?? 材料:作りやすい分量・ ・ ??おから(生) 80g ??にんじん 半分程度 ??モリンガパウダー 付属のさじ半分程度 ??酢 小さじ半分 ??味噌 小さじ1 ??しょう油 小さじ1 ??マヨネーズ 大さじ4 ??青物野菜適量 *今回はさやえんどう。キュウリの塩もみ、さやいんげん、ブロッコリーなども美味しい ??カニカマ 3本 *ハムの細切り、ちくわなどもおすすめ 1.下ごしらえ にんじんはスライサーなどで細切りにおろすか、包丁で細切りにする。 さやいんげんも細切りに。もしキュウリなら薄切りにした後塩少々で塩もみする。 カニカマは半分に切った後でほぐす。ハムやちくわなら食べやすいサイズに切る。 酢、味噌、しょう油、マヨネーズにモリンガパウダーを入れてよく混ぜ合わせておく。 2.野菜を軽くゆでる 鍋にお湯を沸かして塩小さじ半分ほどを溶かし(分量外)、千切りにしたにんじんやさやいんげんなどを1分ほどサッと塩ゆでする。 ざるにあげて冷まし、よく水気をきっておく。 3.全ての材料を混ぜる ボウルにすべての材料を入れて混ぜるだけです? 4.出来上がり カニカマを入れると彩りも綺麗です。 酢が効いていますので冷蔵庫なら数日間は日持ちしますが、暑い季節にお弁当に入れるのは避けましょう。 お好きな具で作れますが、食感的ににんじんは必ず入れた方が美味しいですよ。 より日持ちさせたいなら、混ぜる前に生おからにラップをし、電子レンジでしっかり加熱するといいです。 自宅で食べる分にはおからの加熱なしでも、冷蔵庫保管すれば問題ありません? #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット

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\ビューティーモリンガ/

 

モリンガプロテインの口コミ(レビュー)

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こんばんは??? しばらく飲んでいなかったんだけど、自粛期間中にタンパク質の足りなさとタンパク質をしっかり食べる事の辛さを痛感した私は、またプロテインを飲み始めようかなと検討中??? ? そんな時に @shareMe_official さんにお声がけしていただき、モリンガプロテインを試させて頂きました??? ? 正直、ソイプロテインだし、それにモリンガ入ってるし、味はどぉなんだろ…ってビクビクしてたけど、美味しかった??? ソイって、なかなか溶けにくかったり、飲みにくさもあったりするけど、水を先に入れてからプロテインを入れれば直ぐに溶けるし、飲みにくさとかなかったです???? ? あと、モリンガね!? これ、めっちゃ栄養豊富なの??? だけどね…私前にモリンガをギュッとしたの食べた事あるんだけど、めっちゃ美味しくなかった??草を食べてる感じで、続かなかったんだけど、これは全くそんな事は感じさせる事もなく、本当に美味しく頂けました??? ? 味は、ハ?ナナミルクアーモント?味・ミックスヘ?リー味・ココア味の3種類なんだけど、どれも甘過ぎず、私はバナナミルクも好きだったな!? ? こんな感じのプロテイン、気になった方は @shareMe_official さんにいって見に行ってみてください??? ? では????? ? #moringaprotein ? #モリンカ?フ?ロテイン ? #シェアミー ? #タ?イエット ? #おうちタ?イエット? ?

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悪い口コミをまとめると・・

  • 舌触りは大丈夫だけど喉ごしの粉っぽさが辛かった
  • 美味しいか美味しくないかで言えば微妙

 

口コミ

しっかりバナナの味はします。

でも他の違う味もくる、、(笑)ソイかアーモンドかモリンガか、
馴染みがなくてわからなかったのですがバナナを頼りに飲み進める感じでした。
泡立ちかなりあり。消えるのも遅め。バナナらしいもったり感。
舌触りは大丈夫だけど喉ごしの粉っぽさが辛かったかな。
量飲めるなら250mLくらいで混ぜた方がいいかもしれません。
HMBやクレアチンも入っててスポーツトレーニングとの併用が
お勧めされてるけど、トレ後すぐの補給にはさらさらの方が
ぐいぐいいけるから私個人は置き換えとしてがお勧めです。
美味しいか美味しくないかで言えば微妙なところですが、飲みやすさ等も考えると
私は飲みたくないと判断してしまいます。
スーパーフード、美容成分的なことを思えば需要に合えばいいのではと思いました。

引用:アットコスメ

 

良い口コミをまとめると・・

  • お腹にたまるので満足感がすごい
  • どの味も美味しかったけどココア味がおすすめ
  • 小分けになっていて持ち運べるからいつでも飲める
  • 計量する手間なし
  • 腹持ちが良い
  • 便通が良くなった
  • マスクでひどかった肌荒れが減った

 

 

口コミ

最近のプロテインブーム&筋トレブームに乗って、
こちらのモリンガプロテインをお試ししてみました。
筋トレ後30分以内に飲んだ方がいいと聞きできるだけ運動後に、
運動が難しい日は朝ごはん代わりに飲んでいます。
お腹にたまるので満足感がすごいです!
どの味も美味しかったですが、中でもココア味は期待どおりのココア味でお気に入りです!
小分けになっているので会社でも、ジムでも飲めていいですね。
しばらく続けてみようと思います!!

引用:アットコスメ

 

口コミ

不足しがちな栄養素を補いながら健康的な身体作りを
サポートする画期的なプロテインです。
女性にうれしい成分が沢山配合されています。
粉末は細かいですが、牛乳等で混ぜるとトロリとした
スムージーのような飲み物になります。
バナナアーモンド味でジュース感覚で飲め、とてもおいしいです。
それでいて満腹感があるのでうれしいです。

引用:アットコスメ

 

口コミ

初めてプロテインドリンクを飲みました。
こんなに飲みやすくて美味しいとは思わず、びっくりです!
1箱に3種類12袋入り。1袋ずつ小分けされているので計量する手間もありません。
パウダーが細かく溶けやすいので、シェイカーがなくても
スプーンでしっかり混ぜれば大丈夫です。
水に溶かして飲んでいますが、少しとろみがあるくらいで口当たりは良く、
腹持ちも良いです。
お得に購入できる定期購入コースもあり、続けやすさもあります。

引用:アットコスメ

 

口コミ

ダイエットのため菊芋やイヌリンのサプリや粉末を
探していて出会いました。
しっかり甘みがあるので、置き換えダイエットに使用していますが、
全く苦にならず、むしろご褒美のような感覚です。
効果としては便通が良くなったのと、マスクで最近ひどかった肌荒れが減ったように思います!

引用:アットコスメ

 

\モリンガプロテイン/
公式サイト

 

モリンガプロテインは人工甘味料不使用

人工甘味料不使用で安心

 

このような口コミがありました。↓

 

口コミ

スーパーフードのモリンガを使用したソイプロテインです。
最近コスメでもモリンガコスメが話題になっていますよね。
日々ダイエットをしているダイエッターの私、
モリンガを使用したプロテインというものがとっても気になっていました。
そしてついに飲みたい!と思い購入してみました。
特に購入の決め手となったのは人工甘味料不使用ということ。
人工甘味料でおなかを壊すことがある人にはもってこいなのでは!
私も体調によっては人工甘味料が体に合わない日もあるし、
人工甘味料独特のあの甘さが苦手な面もあるので、
個人的には人工甘味料の有無はこだわっています。

引用:アットコスメ

 

まさに、
人工甘味料独特のあの甘さが苦手な人におすすめのモリンガ。

 

腹持ちが良いと評判のモリンガを食事やおやつに混ぜたら
ダイエットにも◎!

 

是非、色々なアレンジレシピを試してみてください!

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